Estimadas y estimados socios de SOCHIMEV:

El invierno suele traer consigo días más cortos, bajas temperaturas y una tendencia natural a disminuir nuestra actividad diaria. Las rutinas cambian, el tiempo al aire libre se reduce y, muchas veces, el movimiento queda relegado a un segundo plano. Sin embargo, precisamente durante esta época del año, mantenerse activo adquiere una relevancia aún mayor para nuestra salud física y mental.

La evidencia científica es contundente: la actividad física regular contribuye a fortalecer el sistema cardiovascular, mejorar la función inmunológica, prevenir enfermedades crónicas y favorecer el bienestar emocional. Además, en los meses de invierno, el ejercicio constituye una herramienta fundamental para combatir el sedentarismo, reducir el estrés y enfrentar los cambios de ánimo asociados a la menor exposición a la luz solar.

Desde la Medicina del Estilo de Vida entendemos la actividad física como mucho más que la práctica deportiva. Caminar, subir escaleras, realizar pausas activas durante la jornada laboral, bailar, practicar ejercicios de fuerza en casa o participar en actividades recreativas son oportunidades concretas para incorporar movimiento en la vida cotidiana. Lo importante no es alcanzar la perfección, sino mantener la constancia y encontrar alternativas que se adapten a las necesidades y posibilidades de cada persona.

Como profesionales comprometidos con la promoción de la salud, tenemos el desafío de impulsar entornos que faciliten hábitos saludables y, al mismo tiempo, ser ejemplo de aquello que promovemos. Mantenernos activos durante el invierno no solo beneficia nuestro bienestar individual, sino que también fortalece nuestra capacidad para acompañar y motivar a quienes buscan mejorar su calidad de vida.

En SOCHIMEV queremos invitarlos a vivir esta temporada como una oportunidad para redescubrir el movimiento, fortalecer nuestra salud y reafirmar nuestro compromiso con uno de los pilares fundamentales de la Medicina del Estilo de Vida.

Porque cada paso cuenta, incluso en los días más fríos.

Un cordial saludo,

Alejandra González Moreno, Terapeuta Ocupacional

Secretaria de la Sociedad Chilena de Medicina del Estilo de Vida (SOCHIMEV)