Columna en El Mostrador destaca el rol de la naturaleza en la salud y el bienestar
Natalia Lavín Cornejo, miembro de la Sociedad Chilena de Medicina del Estilo de Vida (SOCHIMEV) e instructora de Programas de Mindfulness y Compasión, publicó recientemente la columna “Naturaleza que sana: una estrategia de salud para el presente” en el medio digital El Mostrador, donde aborda el impacto que tienen los entornos naturales en la salud física y mental.
En su reflexión, la autora plantea que, en un contexto marcado por el aumento de las enfermedades crónicas, el estrés persistente y los trastornos del sueño, la evidencia científica respalda cada vez con mayor claridad los beneficios fisiológicos del contacto con la naturaleza.
En el texto explica que los llamados “espacios azules”, como el mar, pueden generar efectos medibles en el organismo. Entre ellos se encuentran la disminución de los niveles de cortisol, la reducción de la frecuencia cardíaca y una respiración más profunda, lo que favorece la activación del sistema nervioso parasimpático, asociado al descanso y la recuperación. A ello se suman otros factores como el aire marino, el aumento espontáneo de la actividad física y las oportunidades de interacción social.
La columna también aborda los beneficios de los entornos boscosos. En ese contexto, Lavín menciona la práctica japonesa del Shinrin-Yoku o “baño de bosque”, que ha demostrado efectos positivos en la regulación del estrés, la presión arterial y la actividad del sistema inmunológico. Diversos estudios han evidenciado, además, mejoras en indicadores metabólicos, cardiovasculares y de salud mental en personas con enfermedades crónicas.
Desde la perspectiva de la Medicina del Estilo de Vida, la columna plantea que la salud no se construye únicamente en la consulta, sino también en los entornos donde las personas viven, trabajan y se relacionan. En ese sentido, se propone avanzar hacia estrategias que incorporen la prescripción de naturaleza, el diseño de espacios terapéuticos y el acceso equitativo a áreas verdes y luz natural.
La columna completa “Naturaleza que sana: una estrategia de salud para el presente” se puede revisar en El Mostrador en el siguiente enlace:
https://www.elmostrador.cl/revista-jengibre/viajes/outdoor/2026/03/03/naturaleza-que-sana-una-estrategia-de-salud-para-el-presente/