SOCHIMEV destaca la actividad física como una herramienta clave para la salud de las mujeres en su vida cotidiana
En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, la Sociedad Chilena de Medicina del Estilo de Vida (SOCHIMEV) compartió una entrevista en televisión y una columna de la kinesióloga Sonia Roa Alcaíno, quien aborda los desafíos y oportunidades que enfrenta el movimiento en la salud de las mujeres. El texto pone énfasis en que, si bien la evidencia científica respalda ampliamente los beneficios de la actividad física, su incorporación sostenida sigue siendo compleja en contextos marcados por múltiples exigencias y sobrecarga de cuidados.
La especialista plantea que el movimiento debe entenderse como una intervención terapéutica integral, con efectos positivos en la salud mental, la prevención de enfermedades crónicas, la función inmune y el bienestar general. Asimismo, destaca que las distintas etapas del ciclo de vida femenino influyen en la forma en que se experimenta la actividad física, lo que hace necesario adaptar las recomendaciones a las realidades individuales.
En este contexto, la columna subraya que el principal desafío no es solo informar sobre los beneficios del ejercicio, sino facilitar su sostenibilidad en el tiempo. Para ello, se propone priorizar la regularidad por sobre la intensidad, integrar el disfrute, considerar el contexto social y emocional, y reconocer que no es necesario alcanzar estándares ideales para obtener beneficios: cada minuto de movimiento cuenta.
Además, se incorpora el concepto de actividad física total, que incluye tanto el ejercicio estructurado como el movimiento cotidiano, como un componente clave para la salud. Desde esta perspectiva, la invitación es avanzar hacia un enfoque más realista y accesible, donde el movimiento se integre como una forma de autocuidado posible en la vida diaria.
SOCHIMEV comparte esta reflexión como un aporte para promover entornos y prácticas que faciliten una vida más activa y saludable.
Lee la columna completa en los siguientes medios: El Mostrador; El Zorro Nortino; El Heraldo; Empoderadas Medios; Mundo Mujer; Región XV; Tierra Amarillano; Diario Angamos Online; Radio Nostálgica; Radio Nuevo Mundo
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