El agua también es medicina: la decisión más simple del verano

En el marco de la temporada estival y del creciente interés por los hábitos que impactan nuestro bienestar, la directora científica de la Sociedad Chilena de Medicina del Estilo de Vida (SOCHIMEV), Dra. María Ignacia Valdés Iturriaga, comparte una nueva columna que invita a mirar la hidratación desde una perspectiva clínica y basada en evidencia.

El texto releva el rol del agua como un elemento esencial para el funcionamiento del organismo, destacando su influencia en procesos clave como la energía celular, la función cerebral, la regulación del estrés y la calidad del sueño. Desde el enfoque de la Medicina del Estilo de Vida, la autora subraya que hidratarse no es una recomendación secundaria, sino un hábito estructural que interactúa con los distintos pilares de la salud.

La columna también aborda mitos frecuentes —como la idea de una cantidad de agua universal para todas las personas— y advierte sobre el reemplazo del agua por bebidas que no contribuyen a una hidratación efectiva, especialmente durante los meses de altas temperaturas.

Con una mirada práctica y accesible, esta reflexión propone volver a una decisión cotidiana, simple y de alto impacto: tomar agua como un acto de cuidado de la salud.

Compartimos la columna publicada en distintos medios de comunicación: G5 Noticias; Los Andes Online; Tierramarillano.