Columna Día Mundial del Sueño: Dormir para prevenir
Dormir bien no es solo una necesidad cotidiana: es un factor clave para la salud del cerebro, del corazón y del equilibrio emocional. Sin embargo, en las últimas décadas el tiempo de descanso se ha reducido de forma sostenida, convirtiendo al sueño en uno de los aspectos más descuidados del estilo de vida moderno.
En una nueva columna de la Sociedad Chilena de Medicina del Estilo de Vida (SOCHIMEV), la neuróloga y especialista en trastornos del sueño María Fernanda Gómez Morales aborda la creciente evidencia científica que vincula la privación crónica de sueño con enfermedades cardiovasculares, metabólicas y neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
Bajo el título “Dormir para prevenir: la deuda de la salud pública con el sueño”, la especialista plantea que el descanso debería ser considerado un pilar fundamental de la salud, al mismo nivel que la alimentación o la actividad física. En su análisis, también advierte sobre señales tempranas de riesgo, como el trastorno conductual del sueño REM, y destaca el rol de los hábitos de vida —incluyendo la actividad física y la regularidad de los horarios de sueño— en la protección de la salud cerebral.
La columna también pone el foco en desafíos de salud pública, como la falta de incorporación del sueño como eje central en políticas sanitarias y el impacto que la privación de sueño tiene en grupos específicos, como los adolescentes.